MVe chair

Introductie

De MVe chair is een vernieuwde versie van de originele Pilates Chair. De afkorting MVe staat voor maximum aan veelzijdigheid. Het is één van de vijf belangrijkste Pilates toestellen. Voor het ontwikkelen van de MVe heeft Joseph Pilates zich laten inspireren door Chinese acrobaten en circusartiesten.

Met de MVe wordt een uitdagende en afwisselende training aangeboden voor zowel dames als heren. De MVe wordt gebruikt bij groepslessen en personal trainingen. Er wordt effectief gewerkt op lenigheid, balans en coördinatie, evenals het werken in een volledige bewegingsuitslag.

De instelbare veer geeft weerstand en ondersteuning tijdens de oefeningen. De veer zit vast aan een pedaal met instelbare hefboomwerking en veroorzaakt een zekere mate van instabiliteit. De zitting is een stabiel vlak. De MVe is voor iedere gebruiker, van beginner tot topsporter, een uitdagend toestel.

Het bewegen

In het dagelijkse leven bestaat de neiging, door gewoonte, levensstijl, blessure of handicap, de spiergroepen eenzijdig of onjuist te gebruiken en zelfs te overbelasten. De aangeleerde persoonlijke bewegingsmotoriek wordt als correct ervaren. Het kost inspanning en concentratie om de eigen bewegingspatronen te herprogrammeren.

Doordat het lichaam voortdurend 'leert' is de kwaliteit van bewegen tijdens de oefeningen van belang voor het eindresultaat:

• kracht
• uithoudingsvermogen en
• bewustwording van lichaam en beweging

De doelen

De MVe trainingen omvatten de vier hoofddoelen van een 'beweginssysteem":

• in staat zijn de dieper liggende spieren aan te sturen
• verbetering van de motoriek
• gerichte kwaliteit van bewegen in plaats van kwantiteit
• gecontroleerd bewegen binnen een functioneel bereik

De wervelkolom

De MVe oefeningen bestrijken mede het volledige bewegingsgebied van de wervelkolom. De oefeningen zorgen ervoor dat de ingewanden zich naar binnen en omhoog positioneren en dat resulteert in een juiste uitlijning van de wervelkolom. Hierdoor ontstaat meer ruimte tussen de wervels en dat verminderd de druk.

Een uitspraak van Joseph Pilates is:"Je bent zo oud als je wervelkolom flexibel is."

Algehele lichaamstraining

De aard van de oefeningen maakt gebruik van het eigen lichaamsgewicht. Dit stimuleert botaanmaak hetgeen osteoporose tegengaat.

Deze veer dwingt trainen in de controlerende (excentrische) fase af.

Door training met veerkracht van de MVe, ontstaat een betere spiercontrole over het lichaam, wat weer een voordeel is in het dagelijkse leven.